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Course Content
M0 ARRÊTER LE PORNO
0/1
M0E1 Bienvenue dans la formation
02:58
M1 LE VOULOIR VRAIMENT
0/5
M1E1 Prendre conscience
02:44
M1E2 Les dégâts du porno
04:39
M1E3 Trouver un sens
02:30
M1E4 Se connaître
06:48
M1E5 Objectifs 10 ans
16:16
M2 CHANGER SES HABITUDES
0/4
M2E1 Analyser les éléments déclencheurs et les supprimer
04:12
M2E2 Trouver de nouvelles activités
11:30
M2E3 Diminuer progressivement la masturbation
09:26
M2E4 Apprendre à se masturber différemment
05:32
M3 EN PARLER
0/3
M3E1 Ne pas rester seul
01:12
M3E2 Trouver un parrain
04:55
M3E3 ‘engager à plusieurs avec le Club
03:22
M4 GARDES FOUS
0/6
M4E1 Installer un bloqueur de porno
01:52
M4E2 Gadgets anti-stress
07:30
M4E3.1 Le no-fap
06:27
M4E3.2 travailler son muscle PC
11:38
M4E3
M4E4 Prévenir les rechutes
03:05
M5 ACTION
0/21
M5E1 Présentation du module
01:01
M5E1 Présentation du module
01:01
M5E2 Déterminer les éléments déclencheurs
03:41
M5E3 Analyser les éléments déclencheurs
00:46
M5E4 Exercice pour diminuer masturbation
09:26
M5E5 Bloquer lacces aux films X
01:23
M5E6 Decider dun parrain
00:38
M5E7 Tenir un journal de bord sur le Club
01:32
M5E8 Challenge No Fap
00:39
M5E9 Muscler le muscle PC
11:38
M5E10 Objectifs 10 ans
16:16
M5E11 Se mettre au sport
17:47
M5E12 CONTRÔLEZ VOS ÉMOTIONS
M5E12.1 Les avantages de la méditation
M5E12.2 Position et exercices
M5E12.3 Le bouddhisme a raison (par Hermann)
M5E13 SOPHROLOGIE
M5E13.1 Introduction
M5E13.2 Conscience du corps
M5E13.3 Conscience de la Respiration
M5E13.4 Relaxation
Conclusion
0/1
M6E1 Conclusion
04:21
Arrêter le PORNO Sebastien Espinosa
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