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Des exercices de méditation à la portée de tous pour calmer l’esprit, améliorer le sommeil et se réveiller pleinement reposé chaque matin. Christophe André
About Course
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Course Content
Module 1 : Comprendre et expérimenter les bases de la méditation pour mieux dormir
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19:20
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Leçon 2: Explorer les sensations corporelles pour réduire les tensions physiques et favoriser un état de relaxation.
22:42 -
Leçon 3: S’ancrer dans le moment présent pour apaiser les ruminations mentales qui perturbent l’endormissement.
16:38
Module 2 : Les techniques de méditation pour un sommeil réparateur
Module 3 : Bonus
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