Categories
Course Content
Module 1 : Comprendre et expérimenter les bases de la méditation pour mieux dormir
0/3
Leçon 1 : Se recentrer grâce à la respiration, une clé essentielle pour calmer l’esprit et préparer le corps au sommeil.
19:20
Leçon 2: Explorer les sensations corporelles pour réduire les tensions physiques et favoriser un état de relaxation.
22:42
Leçon 3: S’ancrer dans le moment présent pour apaiser les ruminations mentales qui perturbent l’endormissement.
16:38
Module 2 : Les techniques de méditation pour un sommeil réparateur
0/5
Leçon 4: Améliorer son sommeil grâce à la méditation.
14:20
Leçon 5: Apprendre à s’endormir et à mieux dormir
01:10
Leçon 6: Rééducation douce au sommeil le processus progressif pour retrouver un cycle de sommeil naturel.
03:15
Leçon 7: Exercice de méditation guidée pour s’endormir facilement.
44:37
Leçon 8: Installer l’habitude de méditer pour améliorer son sommeil à long terme.
06:59
Module 3 : Bonus
0/2
Bonus 1 Exercice de méditation guidée pour diminuer le stress et l’anxiété
20:05
Bonus 2 L’exercice du sablier
20:05
Des exercices de méditation à la portée de tous pour calmer l’esprit, améliorer le sommeil et se réveiller pleinement reposé chaque matin. Christophe André
Previous
Next
0% Complete

329 Queensberry Street, North Melbourne VIC 3051, Australia.
[email protected]

About

CATEGORIES

SUPPORT

© 2024 Academun. All Right Reserved.