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Course Content
Entrainement
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04:06
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16:32
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-Le-choix-et-lordre-des-exercices
35:04 -
Le nombre de séries
22:34 -
Le nombre de répétitions
22:54 -
La charge de travail
10:27 -
Les temps de récupération – Jours de repos
20:11 -
Les-tempos-dexecution
20:35 -
Techniques-dintensifications
27:34 -
La-technique-dexecution
11:31 -
Points faibles et asymétries
14:43 -
Le-progression-et-les-cycles-dentrainements
22:53 -
Les échauffements & le retour au calme
13:38 -
Exemple de programme
21:59 -
Calculateur de progression
11:00
Dietetique
Cardio
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